Ihana magnesium – väsymystä, kipua ja stressiä vastaan

1. maaliskuun 2021

Magnesium on yksi elintärkeistä kivennäisaineista, joista ihmisillä on nykyään eniten puutetta. Magnesium on tärkeä monille kehomme toiminnoille, kuten:

• Lihastyö
  
• Hermoston toiminta
• Stressinhallinta
• Sydän- ja verisuonitoiminta
• Luiden ja hampaiden lujuuden varmistaminen
• Aineenvaihdunta

Magnesiumkloridi on veden ja hapen jälkeen kolmanneksi tärkein elämälle välttämätön aine, ja sillä on tärkeä rooli energiantuotannossa, sydämen rytmissä ja lihasten toiminnassa. Monet kärsivät magnesiumin puutteesta, koska saamme magnesiumia vain ravinnosta – keho ei syntetisoi sitä itse. Nykyruokavaliossa magnesiumin osuus on vähenemässä, eikä edes tasapainoinen ruokavalio takaa riittävää magnesiumin saantia. Magnesiumlisät, poretabletit ja rakeet auttavat lievittämään magnesiumin puutetta, mutta samalla ne rasittavat ruoansulatusta ja voivat aiheuttaa vatsaongelmia, minkä vuoksi tarvittavan magnesiummäärän saaminen kestää kauan. Nopein ja tehokkain tapa lievittää magnesiumin puutetta on ihon kautta.

Seuraavat oireet viittaavat magnesiumin puutteeseen kehossa:

• Päänsärky ja migreeni
• Unohtelu
• Masennus
• Lihaskrampit ja jalkojen heikkous
• Lihaskipu
• Koordinaatio-ongelmat
• ”Levottomat jalat”
• Kuukautiskivut
• Lihasnykäykset
• Unettomuus
• Korkea verenpaine
• Jatkuva väsymys
• Ahdistuneisuus ja ärtyneisyys
• Nälän tunne, vaikka vatsa on täynnä

Miten magnesium auttaa meitä lievittämään näitä oireita?

Ahdistus, tuska ja paniikkikohtaukset – magnesium auttaa hallitsemaan stressihormoneja.

Suolistosairaudet – magnesiumin puute hidastaa suolistoa, mikä puolestaan aiheuttaa ummetusta, myrkyllisiä reaktioita ja vaikeuttaa ravintoaineiden imeytymistä.

Masennus – ”onnellisuushormonien” tuotanto riippuu magnesiumista.

Sydänsairaudet – magnesiumin puute on yleistä sydänsairailla, koska sydänlihas tarvitsee paljon magnesiumia toimiakseen.

Unettomuus – melatoniinin, joka säätelee unettomuutta ja unta, tuotanto on vaikeaa ilman riittävää magnesiumia kehossa.

Lihasongelmat – lihaskrampit, silmäluomen nykiminen sekä krooninen niska- ja selkäkipu voivat olla seurausta magnesiumin puutteesta ja niitä voi lievittää magnesiumjalkakylvyillä ja magnesiumöljyllä.

Hermo-ongelmat – magnesium rauhoittaa kehoa ja auttaa ääreishermoston häiriöissä.

Hammaskaries – magnesiumin puute edistää hammaskariesta.

Nurmen magnesiumtuotteissa on ”Zechstein Inside” -logo, mikä tarkoittaa, että magnesium on peräisin hollantilaisesta Zechsteinin lähteestä, joka on maailman puhtain magnesiumin lähde. Magnesiumkiteet louhitaan suolakerrosten välistä 1600 metrin syvyydestä. Tiivistynyt magnesium muodostui muinaisessa meressä 250 miljoonaa vuotta sitten Zechsteinin meren haihtumisen seurauksena ja on pysynyt puhtaimpana tiivistyneen magnesiumin lähteenä tähän päivään asti.

Nopein ja tehokkain tapa lievittää magnesiumin puutetta on ihon kautta. Tähän tarkoitukseen sopivat hyvin jalkakylvyt, joihin on lisätty magnesiumkloridihiutaleita . Tai magnesiumöljy, jonka voi kätevästi suihkuttaa suoraan iholle ja hieroa kipeisiin tai jännittyneisiin kohtiin. Magnesiumin yliannostus ihon kautta on käytännössä mahdotonta, sillä keho säätelee itse itseään ja imee juuri oikean määrän magnesiumia.

Rentouttavat jalkakylvyt:

Magnesiumkloridihiutaleiden käyttö jalkakylvyssä on monin verroin tehokkaampaa ja myös edullisempaa kuin erilaiset lääkkeet ja ravintolisät. Lisää vain kourallinen hiutaleita neljää litraa vettä kohden ja nauti jalkakylvystäsi 15-20 minuuttia. Magnesiumjalkakylvyt tuovat välitöntä helpotusta magnesiumin puutteeseen, sillä magnesium pääsee suoraan soluihin jalkapohjien kautta, ja lämmin kylpy on myös rentouttava.

Kätevä magnesiumöljysuihke:

Kätevä tapa imeyttää magnesiumia ihon kautta on suihkuttaa magnesiumöljysuihketta reisiin, vatsaan ja kainaloihin. Anna sen vaikuttaa 20 minuuttia, minkä jälkeen voit halutessasi pestä sen pois. Optimaalinen määrä on 5-10 suihkausta päivässä.

Magnesiumin pistely

Kun käytät magnesiumöljyä ensimmäistä kertaa, voi esiintyä lyhyt kihelmöivä tunne. Tämä viittaa magnesiumin puutteeseen kehossa ja johtuu magnesiumin nopeasta imeytymisestä ihoon. Tämän estämiseksi on suositeltavaa levittää magnesiumöljyä kostealle iholle. Säännöllisen käytön jälkeen pistely häviää.

Voit tutustua Nurmen magnesiumtuotevalikoimaan TÄÄLLÄ!