Magnesium

Magnesium on yksi elintärkeistä kivennäisaineista, joista nykyihmisellä on useimmin puutetta. Magnesiumia tarvitaan elimistössä moneen:

lihasten toimintaan
hermoston toimintaan
stressin säätelyyn
sydämen ja verenkierron toimintaan
luiden ja hampaiden vahvuuden tukemiseen
aineenvaihdunnan prosesseihin

Magnesiumkloridi on hapen ja veden jälkeen kolmanneksi tärkein elämälle välttämätön aine. Sillä on keskeinen rooli energiantuotannossa, sydämen rytmin ylläpidossa ja lihasten toiminnassa. Magnesiumin puute on yleistä, sillä saamme sitä ainoastaan ravinnosta – elimistö ei tuota sitä itse. Ruoan magnesiumpitoisuus on vuosien mittaan pienentynyt, eikä monipuolinenkaan ruokavalio takaa riittävää saantia. Ravintolisät, poretabletit ja rakeet auttavat puutteeseen, mutta kuormittavat samalla ruoansulatusta, voivat aiheuttaa vatsavaivoja ja riittävän määrän saaminen kestää kauan. Nopein ja tehokkain tapa korjata magnesiumin puutetta on ihon kautta.