Miksi selluliittia muodostuu ja voiko sitä vähentää?
Mitä on selluliitti?
Selluliitti on luonnollinen rakenteellinen muutos ihonalaisessa rasva- ja sidekudoksessa, joka antaa iholle epätasaisen, kuoppaisen ja nystyräisen ulkonäön – kansanomaisesti ”appelsiini-iho”. Se ei ole sairaus, vaan kosmeettinen ilmiö, joka on erityisen yleinen naisilla, mutta jota voi esiintyä myös miehillä.
Miksi sitä muodostuu?
Selluliitin muodostuminen liittyy ihon, rasvakudoksen ja sidekudoksen välisiin suhteisiin.
- Naisille tyypillinen sidekudoksen rakenne (pystysuorat kollageenisäikeet) sallii ihonalaisten rasvasolujen työntyä helpommin kohti ihon pintaa.
- Kun rasvasolut suurenevat ja sidekudoksen joustavuus vähenee, ihon pinta muuttuu kuoppaiseksi.
- Mikroverenkierron (veren- ja imunestekierron) hidastuminen voi aiheuttaa nesteen kertymistä ja lisääntynyttä kudosjännitystä, mikä tekee ihon ulkonäöstä entistä epätasaisemman.
Tärkeää tietää!
Ihonalainen rasvakudos on keholle välttämätön – se varastoi energiaa, eristää kehoa ja suojaa elimiä.
Selluliitti ei tarkoita, että kehossa olisi jokin vialla; se heijastaa luonnollista, perimän ja hormonien vaikuttamaa kehon ominaisuutta.
Mistä selluliitti johtuu?
Selluliitti on useiden tekijöiden yhdistelmän tulosta:
- Hormonit: estrogeeni, insuliini ja muut hormonit vaikuttavat ihon ja rasvakudoksen toimintaan.
- Perimä: sidekudoksen rakenne, rasvan kertyminen ja mikroverenkierto voivat olla periytyviä.
- Veren- ja imunestekierto: hidas nesteiden vaihto kudoksissa voi voimistaa selluliitin näkyvyyttä.
- Elämäntavat: liikunnan puute, tupakointi, stressi ja yksipuolinen ruokavalio voivat syventää selluliittia, mutta eivät ole sen ainoa syy.
On tärkeää korostaa, ettei selluliitti uhkaa terveyttäsi – se on esteettinen, ei lääketieteellinen kysymys.
Selluliitti kulttuuri-ilmiönä
Sana ”selluliitti” (ranskan sanasta cellulite) yleistyi laajempaan käyttöön 1900-luvun alussa, kun aikakauslehdet alkoivat yhdistää sen naisten esteettiseen kehonkuvaan. Aiemmin samankaltainen lääketieteellinen termi ”selluliitti” (cellulitis) viittasi ihonalaiskudoksen bakteeritulehdukseen – joten nykyaikainen selluliitti ei liity tulehdukseen tai sairauteen.
Ajan myötä yhteiskunnan kauneusihanteet ovat muuttuneet, ja selluliitti alettiin nähdä yhä enemmän ongelmana sen sijaan, että se olisi luonnollinen osa naisen kehon rakennetta. Todellisuudessa selluliitti on hyvin yleistä – sen arvioidaan esiintyvän 80–90 %:lla naisista.
Miten selluliitin näkyvyyttä voi vähentää?
Vaikka selluliitista ei ole mahdollista päästä kokonaan eroon, sen näkyvyyttä voi vähentää. Tehokkain lähestymistapa on monipuolinen:
- Terveellinen ruokavalio ja riittävä nesteiden saanti auttavat tukemaan ihon uudistumista.
- Säännöllinen liikunta (erityisesti voimaharjoittelu) parantaa lihaskuntoa ja verenkiertoa.
- Ihonhoito (mukaan lukien kuorinta ja hieronta) stimuloi ihonalaista verenkiertoa ja parantaa ihon joustavuutta.
Nurme suosittelee:
Nurmen vartalokuorinnat sisältävät luonnollisia kuorivia hiukkasia ja ihoa ravitsevia öljyjä, jotka:
- auttavat poistamaan kuolleita ihosoluja,
- stimuloivat mikroverenkiertoa,
- tukevat ihon luonnollista uudistumista,
- tekevät ihosta pehmeämmän ja sileämmän.
Säännöllinen vartalon kuorinta 2–3 kertaa viikossa, jonka jälkeen käytät kosteuttavaa vartalovoidetta, auttaa pitämään ihon joustavana ja hyvin hoidettuna. Kiinnittämällä enemmän huomiota esimerkiksi reisien, pakaroiden ja lantion alueisiin voit ajan myötä huomata, että ihon pinta sileytyy ja hyvinvointisi paranee.
Yleisimmät selluliittia koskevat myytit
Myytti 1: Selluliittia esiintyy vain ylipainoisilla
Totuus: Selluliittia voi esiintyä minkä tahansa painoisilla ihmisillä. Perimä, hormonitasapaino, ihon rakenne ja sidekudoksen ominaisuudet vaikuttavat kaikki sen muodostumiseen.
Myytti 2: Selluliitti on merkki huonoista elämäntavoista
Totuus: Terveelliset elämäntavat voivat auttaa parantamaan ihon kuntoa, mutta selluliitin esiintyminen ei automaattisesti tarkoita, ettei ihminen söisi hyvin tai liikkuisi tarpeeksi. Se on suurelta osin perinnöllinen ja hormonaalinen ilmiö.
Myytti 3: Selluliitista voi päästä kokonaan eroon
Totuus: Selluliitin täydellinen poistaminen ei ole realistinen tavoite. Sen näkyvyyttä voi kuitenkin vähentää – esimerkiksi säännöllisellä liikunnalla, ihonhoidolla ja ruokavaliolla.
Myytti 4: Miehillä ei ole selluliittia
Totuus: Selluliitti on miehillä harvinaisempaa, koska heidän sidekudoksensa rakenne on erilainen. Silti selluliittia voi esiintyä myös miehillä, erityisesti hormonihäiriöiden yhteydessä.
Myytti 5: Selluliittia ilmaantuu vasta vanhemmalla iällä
Totuus: Selluliittia voi ilmaantua jo murrosiässä, kun hormonitasapaino muuttuu. Iän myötä se yksinkertaisesti tulee näkyvämmäksi, kun ihon joustavuus vähenee.
Anna ihosi hehkua!
Selluliitti on osa ihmiskehoa – ei vika. Terveen, hyvin hoidetun ihon ei tarvitse olla sileä kuin lasi, vaan sen tulisi heijastaa elinvoimaa ja itsestä huolehtimista. Nurmen vartalokuorinnat ja vartalovoiteet tukevat sinua tällä matkalla tarjoten miellyttävää ja tehokasta hoitoa luonnon voimalla.
Kui Sulle meeldis mida lugesid, siis jaga seda ka teistega…
