Aromaterapia aloittelijoille – mitkä eteeriset öljyt hankkia ensimmäisinä?

22. maaliskuun 2021

Eteeristen öljyjen määrä ja niiden parantavat ominaisuudet tuntuvat aluksi huimaavilta. Mutta alkuun pääset oikeastaan vain kuudella öljyllä, joiden avulla löydät helpotuksen yleisimpiin fyysisiin ja henkisiin vaivoihin. Nämä eteeriset öljyt ovat piparminttu, eukalyptus, mandariini, appelsiini, laventeli ja sitruunaruoho.

Piparminttueteerinen öljy: parantaa ruoansulatusta ja helpottaa flunssaa

Monelle piparminttu on tuttu yrtti jo lapsuudesta, mutta piparminttu on myös todella monipuolinen parantavilta ominaisuuksiltaan. Tämän miellyttävän raikastuoksuisen kasvin eteerinen öljy viilentää, kun keho on kuuma, ja lämmittää, kun on kylmä. Viilentävän vaikutuksensa ansiosta se helpottaa ihmeellisesti väsymystä, virkistää aisteja ja piristää mieltä. Lämmittävä vaikutus on puolestaan erityisen hyödyllinen yskän ja flunssan hoidossa – se hillitsee limaneritystä ja kuumetta sekä edistää parempaa hengitystä. Kipua lievittävän vaikutuksensa ansiosta se helpottaa sierainten turvotusta ja flunssan aiheuttamia päänsärkyjä.

Henkisten vaivojen ja flunssan lisäksi piparminttu lievittää myös migreeniä. Se auttaa pahoinvointiin ja ruoansulatuselimistön vaivoihin: se vaikuttaa suotuisasti vatsan, munuaisten ja suoliston toimintaan. Kouristuksia estävän vaikutuksensa ansiosta se myös rentouttaa vatsan ja suoliston sileitä lihaksia, joten se on todellinen aarre, joka kannattaa olla eteeristen öljyjen kokoelmassasi.

Miten tätä ihmelääkettä käytetään?

1. Päänsäryn yllättäessä lisää muutama tippa piparminttueteeristä öljyä suoraan käteesi ja hiero sitä niskaan. Varaa muutama minuutti päivässä itsellesi ja hiero sormenpäilläsi niskasta hiusrajaan. Jos kipu on pitkäkestoista, tee tämä joka aamu ja ilta. Rentoutuminen on taattua jälkeenpäin.
2. Jos pääsi tuntuu raskaalta ja olet väsynyt, nopein tapa virkistää mieltä on kuivainhalaatio. Lisää sitä varten muutama tippa eteeristä öljyä lautasliinaan, peitä nenäsi liinalla ja hengitä syvään. Näin keskityt hengittämiseen ja piparmintun virkistävä aromi pääsee tekemään tehtäväänsä. Tee tämä useita kertoja peräkkäin. Tämä on muuten loistava tapa hoitaa tukkoista nenää, sillä kun hengität sisään piparminttueteeristä öljyä, hengitystiesi avautuvat nopeasti.
3. Kuumeen alentamiseksi lisää muutama tippa piparminttueteeristä öljyä kulhoon, jossa on lämmintä vettä, ja sekoita huolellisesti. Kasta sitten kääripyyhe kulhoon, kierrä ylimääräinen vesi pois ja aseta pyyhe otsallesi. Jos olet sairas, toista toimenpide, kunnes kuume on laskenut.
4. Yskää vaivatessa on hyvin hyödyllistä hengittää piparminttueteeristä öljyä höyrynä. Lisää sitä varten muutama tippa eteeristä öljyä kulhoon, jossa on kuumaa vettä, ja hengitä sitten syvään höyryä. Jos haluat luoda pienen höyrysaunan, peitä pääsi pyyhkeellä, jotta lämmin höyry ei haihdu liian nopeasti. Voit myös tiputtaa öljyä rinnallesi, mikä auttaa myös taistelemaan ikävää yskää vastaan.
5. Jos sinulla on ruoansulatusongelmia, voit lievittää niitä vatsahieronnalla. Hiero sitä varten käsiäsi yhteen, jotta ne lämpenevät, lisää muutama tippa eteeristä öljyä sormillesi ja hiero sormillasi navan ympäri myötäpäivään. Toista toimenpidettä muutaman minuutin ajan, kunnes tunnet vatsasi kupisevan mukavammin ja aineenvaihduntasi käynnistyvän uudelleen.

Eukalyptuseteerinen öljy: korvaamaton parantaja kylmänä vuodenaikana

Eukalyptuksen lehdet tunnetaan ehkä koalojen suosikkina, mutta tämän ainavihannan puun suosio ei rajoitu siihen. Muutama vuosisata sitten maailman korkeimman puun parantavia ominaisuuksia arvostivat suuresti aboriginaalit, jotka sitoivat eukalyptuksen lehtiä haavojen ympärille ehkäistäkseen tulehdusta ja edistääkseen paranemista. Tiedetään, että eukalyptuksen ominaisuuksia käytettiin myös malarian leviämisen estämiseen, koska eukalyptus tarvitsee paljon vettä selviytyäkseen. Eukalyptusmetsät kuivattivat soisia alueita, joilla hyttyset pesivät. Lisäksi pienet verenimijät eivät pidä eukalyptusöljyn tuoksusta, mikä tekee siitä ihanteellisen luonnollisen hyttyskarkotteen.

Ei kuitenkaan pidä unohtaa öljyn kykyä hoitaa hengitystiesairauksia. Nimittäin eukalyptusöljy helpottaa yskää ja flunssaa, rauhoittaa ärtynyttä kurkkua ja hoitaa tehokkaasti flunssan aiheuttamia päänsärkyjä. Eukalyptusöljyllä tehty hieronta voi lievittää reumaa, niveltulehdusta ja lihaskipuja. Vuosisatojen ajan arvostettu öljy vaikuttaa hyvin myös mieleen – antaa energiaa, poistaa uupumuksen tunnetta ja piristää väsynyttä mieltä.

Miten sitä käytetään?

1. Jos kärsit hengitystiesairaudesta, hiero muutama tippa eteeristä öljyä rinnallesi tai lisää muutama tippa kulhoon, jossa on kuumaa vettä, ja hengitä höyryä. Näin kehon verisolut alkavat liikkua nopeammin, mikä lisää kehon happipitoisuutta ja auttaa puolestaan hengittämään helpommin.
2. Jos tunnet itsesi veltoksi ja väsyneeksi, lisää muutama tippa öljyä lautasliinaan ja hengitä pitäen liinaa nenäsi edessä. Mielialasi sekä keskittymiskykysi paranevat.
3. Kesällä levitä sitä hyönteisten puremiin. Näin pääset eroon kutinasta ja punoituksesta.
4. Öljystä on apua myös, jos keho on kipeä työnteosta tai pakkoasennosta. Levitä paremman olon saamiseksi muutama tippa sormiisi ja hiero kipeää kohtaa.

Mandariinieteerinen öljy: hyväksi unelle ja hyvinvoinnille

Kun ajattelet mandariinia, muistat sitruksen kuorimisen makeanhapan tuoksun ja iloisen joulunajan. Ei siis ole yllätys, että mandariininkuorista kylmäpuristettu eteerinen öljy on erinomainen vastalääke stressiin ja hermojännitykseen. Lisäksi se kohottaa mielialaa ja kannustaa luovaan työhön.

Mandariinieteeristä öljyä käytetään usein hajusteena odotushuoneissa ja julkisissa tiloissa, koska sitruksen tuoksu rentouttaa ja saa ihmiset voimaan hyvin. Lisäksi se edistää unta, ja kokeet ovat osoittaneet, että mandariiniöljystä on apua myös ahdistukseen ja käytöshäiriöihin.

Miten sitä käytetään olon parantamiseksi?

1. Nopeampaa nukahtamista ja parempaa unta varten käytä makuuhuoneessasi aromilamppua tai diffuseria, tai lisää muutama tippa eteeristä öljyä lautasliinaan ja aseta se tyynyn viereen. Lautasliinaniksi toimii erityisen hyvin levottomilla lapsilla, jotka kokevat mandariinin tuoksun turvallisuuden tunteena ja se luo hyvän nukkumarutiinin, jota lapsi odottaa joka ilta.
2. Mielialan kohottamiseksi lisää 10 tippaa mandariinieteeristä öljyä aromilamppuun tai diffuseriin ja anna hyvän aromin tehdä tehtävänsä. Mandariinin tuoksu vaikuttaa myönteisesti eikä jätä ketään kylmäksi. Jos aromilamppua ei ole käsillä, hiero vain muutama tippa kämmenellesi. Aseta kämmenet nenääsi vasten ja hengitä syvään. Älä kuitenkaan koske silmiisi käsilläsi, sillä se voi ärsyttää silmiä.
3. Ilman raikastamiseksi lisää suihkepulloon noin 20 tippaa mandariiniöljyä 250 ml vettä kohti. Kävele sitten ympäriinsä ja suihkuta seosta ilmaan. Muuten, myös kissat pysyvät loitolla paikoista, joihin on suihkutettu mandariinieteeristä öljyä, eivätkä raavi enää!

Appelsiinieteerinen öljy: hyväntuoksuinen stressinlievittäjä

Appelsiinieteerinen öljy on epäilemättä yksi maailman suosituimmista, koska sen hedelmäinen ja makea aromi vaikuttaa miellyttävästi ja mielialaa kohottavasti. Siksi se sopii hyvin käytettäväksi stressaavana aikana, kun sinulla on enemmän ongelmia ja ahdistavia ajatuksia.

Lisäksi appelsiiniöljy on myös hyvä imusolmukkeiden stimulaattori, joka auttaa vähentämään myrkkyjäämiä ja nestekertymiä kehossa. Kosmetiikassa tätä sitruseteeristä öljyä käytetään tonicina, joka virkistää ihoa ja poistaa myrkkyjä tukkeutuneista huokosista.

Miten sitä käytetään?

1. Lisää muutama tippa rentouttavaan kylpyyn, se luo tunnelmaa ja vilkastuttaa verenkiertoa.
2. Hyvän päivän takaamiseksi lisää noin 10 tippaa diffuseriin. Hyvä mieliala ja energia ovat taattuja.
3. Päästäksesi eroon mustapäistä lisää muutama tippa eteeristä öljyä höyryävään veteen ja pidä kasvojasi kulhon yllä muutaman minuutin ajan. Toista toimenpide, kunnes vesi ei enää höyryä. On suositeltavaa tehdä tämä muutaman kerran viikossa tulosten saamiseksi. Ole kuitenkin varovainen kuuman höyryn kanssa palovammojen välttämiseksi!

Laventelieteerinen öljy: monipuolinen sielun puhdistaja

Se on yksi monipuolisimmista eteerisistä öljyistä, ja siksi laventelieteerisen öljyn parantavien ominaisuuksien lista on lähes loputon: se hoitaa palovammoja, naarmuja, yskää, flunssaa, influenssaa, stressiä, pahoinvointia, haavaumia, aknea, astmaa, hyönteisten puremia, reumaa, niveltulehdusta, päänsärkyä, migreeniä ja unettomuutta. Se puhdistaa ja rauhoittaa sielua, lievittää uupumusta, mistä seuraa rauhallisempi asenne elämään. Lisäksi se on korvaamaton kaikille ihotyypeille, koska se edistää solujen uusiutumista ja tasapainottaa talineritystä.

Miten hyötyä tästä ihmekasvista?

1. Nimi ”laventeli” tulee latinan sanasta ”lavare” ja tarkoittaa pesemistä, sillä roomalaiset käyttivät laventelintuoksuista kylpyvettä peseytymiseen. Seuraa viisaiden edeltäjien esimerkkiä ja suihkuta kylpyveteen enintään 7 tippaa laventelieteeristä öljyä. Rentouttavassa kylvyssä lilluminen parantaa mielialaa, mutta hoitaa myös tulehtuneita haavaumia, vammoja ja palovammoja – mukaan lukien auringonpolttamat. Siksi se on korvaamaton apulainen kesäaikaan.
2. Jos tiedät, että edessä on pitkä ja uuvuttava päivä, levitä eteeristä öljyä puserosi kaulukseen tai hihaan. Näin tunnet rauhoittavan aromin koko päivän ajan ja se auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi jännittävinä hetkinä.
3. Voit käyttää laimentamatonta laventelieteeristä öljyä suoraan haavaan kutinaan ja pieniin vammoihin.
4. Jos sinulla on ongelmia unettomuuden kanssa, lisää kolme–viisi tippaa diffuseriin ja laventelin tuoksuva aromi auttaa sinua nukahtamaan.

Sitruunaruohoeteerinen öljy: mielialan kohottaja piristävällä tuoksulla

Sitruunaruohon tuoksu on kirkas, sitruksinen ja täynnä positiivista energiaa. Selvästi sitruunan kaltainen, mutta tällä kasvilla ei ole muuta yhteistä sitruunan kanssa.

Sitruunaruohoeteerinen öljy tunnetaan parhaana luonnollisena kivunlievittäjänä, tulehdusta hillitsevänä ja lihasjännitystä lievittävänä aineena. Lisäksi sitruunaruohoeteerinen öljy auttaa taistelemaan masennusta vastaan. Vaikuttaa kuitenkin siltä, että öljyn suosio johtuu todennäköisesti sen tuoksusta, joka on yksi naisten suosikeista kosmetiikkateollisuudessa.

Miten sitä käytetään?

1. Puhdista ilma: lisää 4–6 tippaa eteeristä öljyä aromilamppuun. Sitruunaruoholla on ilmaa desinfioivia ominaisuuksia ja se auttaa poistamaan pahoja hajuja. Tästä voi olla apua lemmikinomistajille. Sitruunaruohontuoksuinen huone auttaa tuntemaan olosi motivoituneeksi, lisää itseluottamusta ja toimintatahtoa.
2. Sekoita sitruunaruohoöljyä pohjaöljyyn: kuten jojoba- tai arganöljyyn, ja hiero seosta kipeään kohtaan.
3. Pyykin raikastamiseksi tiputa 2–3 tippaa öljyä harsokankaalle ja laita se pesukoneeseen muun pyykin kanssa. Jos sinulla on hajustamaton pyykinpesuaine, voit sekoittaa sen pesuaineeseen. Erinomainen luonnollinen vaihtoehto kemiallisille pesuaineille.
4. Tällä eteerisellä öljyllä voi myös saada kengät tuoksumaan hyvältä. Kostuta sitä varten vanutuppo tai pala sanomalehteä muutamalla tipalla laventelieteeristä öljyä, aseta se kenkään ja anna sen olla siellä yön yli. Aamulla kengät ovat kuin uudet.

[ux_products type=”row” ids=”25759,25691,26510,26473,26301,25684,26459,26494″]